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    石家莊康福外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 手機(jī)版

      太極拳應(yīng)成為全民健身首選運(yùn)動(dòng)改善國(guó)民素質(zhì)促進(jìn)社會(huì)和諧

        2013-10-18     4765
    • (國(guó)家兩會(huì)政協(xié)代表提案)

         太極拳是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的一塊瑰寶,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),內(nèi)涵豐富,蘊(yùn)含著中國(guó)古典哲學(xué)、美學(xué)、倫理學(xué)、中醫(yī)學(xué)的精華,習(xí)練太極拳,不僅能夠強(qiáng)身健體、陶冶情操、修身養(yǎng)性,還能夠領(lǐng)悟中華武術(shù)博大精深的文化內(nèi)涵。目前,在我國(guó)乃至全世界150多個(gè)國(guó)家和地區(qū),估計(jì)約有幾千萬(wàn)人練習(xí)太極拳,且他們中大多數(shù)人因練拳而受益。

      隨著時(shí)代的發(fā)展,人民生活水平的不斷提高,由于生活方式的變化,“亞健康”人數(shù)大幅增加,“城市病”、“文明病”、“富貴病”、“運(yùn)動(dòng)缺乏癥”等疾病不斷增多,國(guó)人越來(lái)越需求行之有效的健康鍛煉方式太極拳簡(jiǎn)便易學(xué)、又博大精深、樂(lè)趣無(wú)窮、祛病健身,會(huì)使人們的生活變得更加豐富多彩,健康快樂(lè)。

      因此建議太極拳應(yīng)該作為我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的首選項(xiàng)目,向全國(guó)人民推廣和普及,讓更多的人受益健康和快樂(lè),以提高國(guó)人身體素質(zhì),應(yīng)對(duì)我國(guó)老年社會(huì)面臨的健康、醫(yī)療保障等問(wèn)題。

      太極拳具有健身養(yǎng)生功能,有利于人體的健康。

      太極拳是中華武術(shù)中最早提出健身長(zhǎng)壽觀念的拳種。太極拳以動(dòng)作緩慢輕柔為主,比較容易入門。習(xí)練者一旦研習(xí)太極拳就會(huì)覺(jué)得太極拳有學(xué)不完的學(xué)問(wèn),有探討不完的樂(lè)趣,可以終身受益。通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí),可以達(dá)到祛病健身、防病治病、益壽延年的功效。

      太極拳已成為我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)療體育項(xiàng)目之一,它的練功方法主要是把人的意念、動(dòng)作、呼吸三者融為一體,動(dòng)作平靜柔和,陰陽(yáng)開(kāi)合轉(zhuǎn)換,以意行氣,以氣運(yùn)身,內(nèi)外合一,完整一氣,這對(duì)調(diào)解和改善人的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面,都有良好的功能。太極拳既可以促進(jìn)身體健康,也能促進(jìn)心理健康。在“意到身隨”、“內(nèi)外相合”、“松靜自然”的意境和動(dòng)作中,得到“身心皆修”的良好效果。久而習(xí)練之,能達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的,并且有助于智力開(kāi)發(fā),使記憶力、反應(yīng)力、判斷力都得到提高,還可以達(dá)到修身養(yǎng)性,改變?nèi)说南麡O個(gè)性,使之成為沉穩(wěn)、豁達(dá)、隨和、樂(lè)觀之人,健全人的性格,又能陶冶情操。常年堅(jiān)持、持之以恒地習(xí)練太極拳,還能培養(yǎng)人堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞的意志和精神。

            太極拳適合于不同年齡的人群鍛煉,有利于改善我國(guó)老齡化成員的健康狀況。

      按照國(guó)際慣例,中國(guó)早在2002年就進(jìn)入了老齡化社會(huì),2010年老齡化人口將達(dá)到7.8%,2020年將達(dá)到10.9%,2030年將達(dá)到14.5%,2040年將達(dá)到19.5%,就是說(shuō)5個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)65歲以上的老人,人數(shù)將近3.6億人。老年人在解決了“老有所養(yǎng)”的問(wèn)題以后,不論是“老有所樂(lè)”還是“老有所為”,最關(guān)心的還是健康問(wèn)題。不論對(duì)國(guó)家、對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭,沉重的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)問(wèn)題,任何時(shí)候都是一個(gè)關(guān)系國(guó)計(jì)民生的大問(wèn)題。

       太極拳最適合中老年健身養(yǎng)生,在中老年當(dāng)中推廣和普及太極拳運(yùn)動(dòng)實(shí)在是一件利國(guó)利民的大好事。因?yàn)槔夏耆艘雲(yún)⒓芋w育鍛煉已經(jīng)不同于年輕人了,盡管有些老年人年輕時(shí)候曾有過(guò)這樣那樣的體育愛(ài)好,但上了年紀(jì)已做不了激烈的運(yùn)動(dòng),也很難在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽場(chǎng)上角逐爭(zhēng)高下,很多體育項(xiàng)目只能望而興嘆,但練習(xí)太極拳卻非常適合。

      “太極天天走,活到九十九”,是很有說(shuō)服力的,也是很有誘惑力和吸引力的。有些城市向市民發(fā)出“爭(zhēng)當(dāng)百歲老人”的號(hào)召,無(wú)疑使太極拳更廣泛深入地融于全民健身運(yùn)動(dòng)之中,帶來(lái)了更廣闊的發(fā)展空間。

      太極拳有利于我國(guó)和諧社會(huì)的建設(shè)。

      從中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)的角度看,太極拳的內(nèi)涵中也包含了人體“陰陽(yáng)平衡”、“天人合一”、“和諧為本”、“人與自然和諧統(tǒng)一”的傳統(tǒng)文化理念。太極拳運(yùn)動(dòng)不論從健身還是技擊,以及觀賞,都是以人為核心的運(yùn)動(dòng)方式。習(xí)練太極拳者群體活動(dòng)居多,集體練拳容易親近,互相交流,切磋技藝,也交流了感情,增進(jìn)了相互間的了解和信任,從而改善人際關(guān)系,也提高了個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)性和行為水平。特別是在全民健身運(yùn)動(dòng)中,太極拳促進(jìn)個(gè)人身心健康,在普及與推廣的過(guò)程中,逐步擴(kuò)展到群體,進(jìn)而擴(kuò)展到社會(huì),建立個(gè)人身心和諧、人際關(guān)系和諧,達(dá)到促進(jìn)社會(huì)和諧的積極作用。

      太極拳應(yīng)成為全民體育運(yùn)動(dòng)具體執(zhí)行措施:

      一、要加大培養(yǎng)高水平的師資隊(duì)伍的力度。各類休育組織應(yīng)該從培養(yǎng)提高太極拳教師的技術(shù)水平入手,解決日益突出的太極拳教練的數(shù)量和水平與群眾性太極拳活動(dòng)需求之間的矛盾,并為廣大太極拳愛(ài)好者提供必須的學(xué)拳場(chǎng)所和組織(如各種培訓(xùn)班),使廣大學(xué)拳者能夠?qū)W到正宗的太極拳。

      二、加強(qiáng)太極拳教材建設(shè)。真正賦予太極拳以現(xiàn)代的文化解讀,以適應(yīng)太極的發(fā)展需求,為更廣泛的弘揚(yáng)太極拳打下基礎(chǔ)。

      三、在特定組織人群中推廣太極拳。首先考慮可以將目前學(xué)校的體育課時(shí)中抽出一部分時(shí)間有步驟有系統(tǒng)的教太極拳,將中小學(xué)的課間體操時(shí)間改打太極拳,其次應(yīng)大力推廣太極拳普及工作進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)軍營(yíng)、進(jìn)社區(qū)。

      四、加大推廣力度,形成濃厚氛圍。為營(yíng)造推廣、普及太極拳的濃厚氛圍,建議在條件允許的情況下,多搞一些表演、比賽,尤其是全國(guó)性的體育運(yùn)動(dòng)比賽中,應(yīng)該將太極拳作為一個(gè)常設(shè)比賽項(xiàng)目。這樣有利于廣泛開(kāi)展太極拳運(yùn)動(dòng)。同時(shí),不斷加大太極拳的宣傳力度,太極拳的重大活動(dòng)請(qǐng)新聞媒體參加,營(yíng)造氛圍、塑造形象、擴(kuò)大影響,進(jìn)而達(dá)到推廣普及的目的。

      總之,太極拳作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是最具有群眾性、普及性、人人可練的健康運(yùn)動(dòng);太極拳作為一種功法—太極功夫,集拳法、功法、養(yǎng)生法于一身,具有科學(xué)、全面的保健功能;太極拳作為一種運(yùn)動(dòng)藝術(shù),品位高雅,具有豐富的美學(xué)內(nèi)涵,集保健性和藝術(shù)性于一身,疾緩相間、剛?cè)嵯酀?jì)、姿勢(shì)優(yōu)美、瀟灑大方,千變?nèi)f化,給人美的享受;太極拳作為一門學(xué)問(wèn),內(nèi)容博大精深,為愛(ài)好者提供了廣闊的探索空間。希望能有更多的人習(xí)練太極拳,增強(qiáng)自身體質(zhì)、提升個(gè)人修養(yǎng)、弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化,促進(jìn)全民健康運(yùn)動(dòng)深入開(kāi)展。

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